당뇨에 좋은, 무, 고구마, 호박, 양파

대한민국 대표적인 3대채소 무,
너무나 흔해서 관심이 덜했던 이 무가 전하는 당뇨 효능을 안내해드리고 건강 무레시피도 함께 공개합니다


안녕하세요. 새누리당 서대문갑 이성헌입니다.
TV당뇨보감 호박편 방송분입니다.

다이어트, 생고구마를 먹어라! 생고구마가 다이어트에 도움이 된다?!

Grafin Napa Valley Wine Tours – Bay Area Napa Valley Wine Tour Guide & Transportation

napa wine tour
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Grafin Napa Valley Wine Tours provides a variety of tour courses around the Bay area including, Napa Valley wine tours and tasting, lunch at an award-winning Bouchon restaurant in Yountville(star french bistro fare restaurant owned by chef Thomas Keller), San Francisco aquarium tour (Aquarium of the Bay at Pier 39) and the famous Golden Gate Park (Botanical Garden) tour, Yountville’s Ice Skating events tour and even visiting of The Culinary Institute of America at Napa Valley, Beringer Vineyard at St.Helena, Castello di Amorosa at Calistoga, Downtown Napa and many more.

Napa Valley wine tour guide and transportation
Napa Valley wine tour guide and transportation

Our full or half day trip from San Francisco to Sonoma and Napa Valley wineries will give you the great experience of true wine country in Napa Valley California. Taste Napa Valley wines at the vineyard from the beginning of Highway 29 in Napa to all the way to Yountville, Oakville, Rutherford, St.Helena, Calistoga. We can give you the best ride and guide to the best place in Napa Valley, so please calls us.

Bay Area Napa Valley Wine Tour Guide & Transportation
Bay Area Napa Valley Wine Tour Guide & Transportation

Our Vehicles

We are proud to operate our luxury SUV vehicles that satisfy the needs of any traveler in the San Francisco Bay area including Napa Valley and Sonoma County. GrafinNapa Valley Wine Tours can accommodate up to 7 passengers and you’re guaranteed a luxurious and comfortable ride while enjoying the wine country. Please call us 707-287-8209 (Nataliya),email: natalie@grafinnapavalleywinetours.com

Classic Winery Tour & Wine Tasting

Our classic Winery tour includes: Pick up at the hotel or ferry. Visiting 5-6 wineries  Mondavi Winery, Domain Chandon or V Sattui Winery, Silver Stag Winery, Azul Winery, St Clair Brown Winery, Raymond winery. The wine tasting fee is a separate charge.

Mondavi Winery: Robert Mondavi established his namesake winery in 1966 with a vision to create Napa Valley wines that would stand in the company of the world’s finest.

Domaine Chandon Winery: Yountville Domaine Chandon is a winery located in Napa Valley in the town of Yountville, California. Established in 1973 by Moët et Chandon, by businessman John Wright and was the first French-owned sparkling wine producer in Napa Valley

V  Sattui Winery: a Family-owned winery in the Napa Valley with award-winning wines, wine tasting, weddings, experiences, artisan deli, and picnic grounds. House wines are poured in a tasting room while gourmet takeout can be enjoyed on the grassy grounds.

Silver Stag Winery sits on a prime piece of acreage in the heart of Napa Valley, just east of the town of Napa and about three miles from the Bay. Planted in plums back at the end of the nineteenth century, the soil is rich enough—and distinct enough—to have earned its place as Napa Valley’s 16th and newest AVA, Coombsville.

Azul winery is a small boutique vineyard and one of our favorite tours. La Azul is a garage winery in the heart of the Uco Valley, Mendoza, República Argentina… Dreams of generations became true, we produce just a few of the best.

St. Clair Brown Winery is an urban winery, nano-brewery, and culinary garden located in the city of Napa. We currently make about 100-200 cases of each wine, which is all sold directly from our winery. The portfolio includes Cabernet Sauvignon, Red Blend, Syrah, Merlot, Zinfandel, Rosé of Syrah, Chardonnay, Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, and a sweet Muscat.

Raymond Winery founded in 1970, is one of the Napa Valley’s pioneers and great estates. Arriving to Napa in 1933, the Raymond family became deeply connected to the valley’s winemaking origins. In 1970, they established a 90-acre estate in Rutherford that now comprises 300 acres in Rutherford, St. Helena and Jameson Canyon. Five generations of the Raymond family created a Napa icon, with an enduring reputation for elegant wines with a beautiful balance of finesse, power, and complexity.

Preplanned travel itinerary: $150 to up Valley

707-287-8209 (Nataliya)

San Francisco City Tour, Napa Valley Private Transportation Wine Tasting Tour and more

wine tasting tour guide Napa Valley CA
wine tasting tour guide Napa Valley CA

문배주, 삼양주, 전통 증류주

문배주, 삼양주, 전통 증류주

출처 : 국립문화재연구소

문배주는 평양을 중심으로 한 서북지방에서 전래되어 온 우리나라를 대표하는 증류주이다. 술의 향이 문배나무 과실에서 풍기는 향기와 같다하여 붙여진 이름으로 문배나무 과실을 전혀 사용하지 않았는데도 문배향이 풍기는 데에 그 특징이 있다. 주원료는 수수와 조이고, 누룩의 재료로 밀이 사용된다. 술은 엷은 황갈색을 띠며 문배향이 강하고 알코올 도수는 본래 40도 정도이지만 증류 및 숙성이 끝나면 48.1도에 달하므로 장기간 저장할 수 있다.

문배주 또는 문배술은 한국의 전통 술이다. 1986년 11월 1일 대한민국의 국가무형문화재 제86-1호로 지정되었다.소주와 같은 증류주로서 문배나무의 과실 향이 풍긴다는데서 문배주라는 이름이 나왔다. 실제로 문배주의 제조에 문배나무 과실이 사용되는 것은 아니다.
문배주는 평안도 지방에서 전승되어 오는 술로 술의 향기가 문배나무의 과실에서 풍기는 향기와 같아 붙여진 이름이다.

문배주는 해방전에는 평양 대동강 유역의 석회암층에서 솟아나는 지하수를 사용하였다고 한다. 원료는 밀·좁쌀·수수이며, 누룩의 주원료는 밀이다. 술의 색은 엷은 황갈색을 띠며 문배향이 강하고, 알코올 도수는 본래 40도 정도이지만 증류 및 숙성이 끝난 문배주는 48.1도에 달하므로 장기간 저장이 가능하다. 보통 6개월∼1년 동안 숙성시켜 저장하는데 문배나무의 과실을 전혀 사용하지 않고도 문배향을 풍기는 특징이 있다.

문배주는 다른 첨가물 없이 조, 수수와 누룩으로 빚는 순곡 증류주이다. 알코올 함량은 약 40%로 북쪽 지방의 술이라 독한 편이다. 도수가 높아 영구히 보관할 수 있다.대동강 인근의 석회암층 물로 술을 담가 마신 것이 시초라는 이야기가 전해온다. 그러나, 한국 전쟁 이후 대한민국에서 제조되는 술은 예전 평양의 문배주와는 달리 화강암층의 물을 사용한다.대한민국의 국가무형문화재로 지정되어 있으나, 본래 조선민주주의인민공화국의 평양 인근에서 마시던 향토주였다.

고려 시대에 어느 가문에서 조상 대대로 비밀스럽게 전해 내려오던 제조 방법대로 문배주를 빚어 고려 태조 왕건에게 진상했는데, 왕건이 매우 기뻐하면서 높은 벼슬을 주었다는 이야기 전해 온다. 일제 강점기에는 평양 주암산 아래에 있던 평창양조장이 문배주 제조로 유명했다.

고려 시대부터 왕이 마시는 술로 알려졌고, 현대에도 귀한 외국인 손님의 환영연에서 문배주를 대접하는 전통이 있어 빌 클린턴, 미하일 고르바초프 등이 한국을 방문하여 문배주를 즐겼다. 남북 정상 회담에서 양 정상이 건배하고 마신 술도 문배주일 정도로 한국을 대표하는 술 중 하나이다.

1986년에 서울의 문배주, 충청남도 면천의 두견주, 경주 교동 최씨가의 법주가 국가무형문화재로 함께 지정되었다.


Munbaeju is traditional liquor that has been made for generations in Pyeongan-do. It was designated as Intangible Cultural Property No. 86 in 1986. It is believed to have been brewed for the first time in Pyeongyang, but no details have been recorded. During the Goryeo Dynasty, munbaeju was presented to King Wanggeon. It was also used to make a toast at the South-North Korean Summit in 2000. Munbaeju is distilled liquor made of wheat, hulled millet, and African millet. Its name is derived from its aroma: it smells like the fruit of the munbae tree (a type of pear tree). It is yellowish-brown and its alcohol content is over 40 percent. However, unlike other distilled liquor, it goes down very smoothly. Ki-choon Lee, designated as a Human Cultural Property, is the current and a 4th generation master distiller. (source: http://english.visitkorea.or.kr)

겨울철 계절성 우울증(디프레션) 예방법

찬바람, 건조한 공기, 그리고, 짧아진 일조량과, 겨울에 오는 긴 비와눈 등은 우리의 마음을 침울하게 만든다. 이러한 증상을 seasonal affective disorder (SAD) : 계절성 질병이라 부르는데, 영어단어의 sad(슬픈, 슬픔에 잠긴)이란 단어와 일맥 상통하게 우울하게 된다.

이런한 계절성 증후는 주로 겨울에 발생하는데 만일 계절마다, 매년 이 시기에 우울증이 오거나, 모든것이 다 귀찮고 하기 싫어진다면, 아마도 당신은, seasonal affective disorder (SAD) 를 앓고 있다고 여겨진다.

무엇이 이런 증상을 일으키는가?

겨울철에는 여름에 비해 일조량이 상당히 적고, 낯시간이 짧아 몸에 필요한 빛을 얻기가 힘들어 진다. 만일 당신이 주간에 실내에서 주로 일을 한다면 더욱 그럴것이고, day light saving time(일광 절약 시간제)가 끝이나는 11월부터는 내몸안의 시계와의 차이가 발생하여 어려움을 격게될지도 모른다.

이런 계절성 질병을 어떻게 알아 차릴수 있을까?

이런 증상은, 다른 여러 질병과 비슷한 점들이 있는데

  • 지난 2년간 매년 겨울에 우울증이 연속해서 온경우
  • 겨울철이 끝나면 통상 기분이 나아지는 경우
  • 다른 증상으로는 식욕과 체중이 변하는 경우
  • 똑같은 병을 앓은 가족력이 있는경우

어떻게 계절성 우울증 증상들을 관리 할수있을까?

당신의 마음은 몸과 연결이 되어있고, 그러므로, 당신의 육체를 잘 관리해준다면, 전체적인 당신의 행복한 감정도 향상 시킬수가 있다.

계절성 우울증을 피하기 위해서는, 우선 될수있으면 많은 햇빛을 쬐일것을 권고합니다. 하루에 2-3번 밖으로 나가 가볍게 걷거나 운동을 권장 합니다.

운동을 하면, 엔톨핀이 나오므로 실내에서 하더라도 권장해드립니다. 매일 걷기운동, 요가 등은 스트레스를 줄여주며, 힘과 유연성을 증진시킴니다.

숙면을 취하는것도 매우 도움이 됩니다. 잠 자리에 일찍 들면, 일찍일어 나게 되므로 낯시간을 늘일수가 있어 도움이되며, 잠들기가 잘 않되는 사람은, 따듯한 잠자리,  스트레치 운동, 책을 읽는것, 혹은 잠이 잘오는 차를 마시는 것입니다. 이 모든것은 각자가 실험을 통해 맞는것을 채택하면 됩니다.

이외에 대체 치료법

bright light boxes(밝은 빛을 쏘여주는 기구)를 사용하여 하루에 20-30간 빛을 받으면 몸안에 시계를 초기로 돌려줌으로서 이런 계절성 우울증을 치료할수있다고 합니다.

(유튜브 사진 켑쳐: https://www.youtube.com/watch?v=WY9YpGnCBCw)

만일 정신과 도움이 필요하면, 담당의사에게 더 자세한 사항을 문의 하세요.

  • Cognitive behavioral therapy (a behavior-based approach to treating depression and other conditions): 우울증과 다른 상태를 치료하기위한 인지 행동 치료
  • Antidepressants like selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): 항우울제 치료
  • Checking your vitamin D levels and prescribing supplements if needed: 비티민 D 체크와 필요시 처방약을 받는법.

https://thrive.kaiserpermanente.org/ (원문출처)

(번역: Daniel.Chun)

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Digital Games vs. Physical Games

Reasons to buy digital games

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Reasons to buy physical games

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(credit:  Michael Andronico ·Senior Editor )

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