DIY Raised Bed / Planter Box Tutorial

DIY Raised Bed / Planter Box Tutorial

Step by step tutorial on how I built deep planter boxes along my fence.

How to Make a Raised Garden Bed

Published on Apr 16, 2015

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This Raised Garden Bed project was inexpensive, fun, and easy to make. In this video I go over how I made this garden box in just a few hours. If you want build a raised garden box you can view more pictures and a description on how I made this. Check out my site over at:

How to Build a Raised Vege Garden | Mitre 10 Easy As

3일 단식효과 면역시스템: 손상된 면역체계 완전 새롭게 재생

Published on Jan 23, 2019

한 연구에 의하면, 우리의 면역시스템이 단 3일만의 단식으로 완전히 새롭게 재생될 수 있다고 합니다. 3일 금식이 어떻게 우리의 면역시스템을 바꿔 놓을 수 있는지 알아보았습니다. 킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.

단식의 효과

단식의 효과는 어떤가요???

아마 아시겠지만 우리 몸에 있는 대부분의 조직은 세포를 정기적으로, 새로운 세포로 교체합니다. 각 기관마다 세포를 완전히 교체하는 데 걸리는 시간은 다릅니다. 또한 어떤 조직에서는 전혀 교체가 발생하지 않습니다. 그렇다면 몸 안에 남겨진 죽은 세포들은 어디로 가게 될까 궁금해한 적이 있나요? 일본 세포 생물학자인 오스미 박사는 인간의 세포들이 어떻게 노폐물을 제거하는지를 수년 동안 연구했습니다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면, 제2형 당뇨병, 파킨슨 병, 노화 관련 질환과 암까지 걸릴 수 있습니다. 단식을 할 때 세포가 더 오래 살고 더 많은 에너지를 생산한다는 것이 밝혀졌습니다.

물 금식이란 뭘까요? 그 효능은요? 간헐적 단식이 요즘 하나의 다이어트 방식으로 큰 인기를 몰고 있는데요. 그렇다면 금식 중에는 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 제가 물 금식에 대해 처음 들었을 때는 “절대 할 일 없을 거야!” 하고 생각했어요. 그런데 어느정도 리서치를 해본 후 이 과정의 효능에 대해 알게 되면서 마음이 바뀌었죠. 이제 제가 20일 물 금식을 하면서 겪은 변화를 알려드리려고 해요. 첫 이틀이 제일 힘들었어요. 저는 상상도 못할 만큼 배가 고팠어요. 아침, 점심, 저녁을 몇번이나 굵은 사람처럼요. 에너지도 저하되었고 기분도 꽤 우울했습니다. 점점 더 짜증이 났고 인내심이 줄어들었어요. 그 다음에는 어떤 변화가 있었냐구요? 나머지 이야기가 궁금하시다면, 영상을 봐주세요!

SUMMARY: – 몸이 탄수화물 (몸이 가장 좋아하는 에너지원)을 얻지 못하게 되면 축적된 지방을 사용하기 시작합니다. 따라서 매일 0.45kg 정도 빠지게 됩니다. [-0.45kg/일] 따라서 물 금식이 가장 효과적인 단기 다이어트 법이 되는 거죠. – 물 금식은 또한 과민성 대장 증후군, 설사, 가스, 위염, 변비 또는 식욕감퇴 등과 같은 소화 불량 문제에도 효과가 있습니다. – 첫 이틀이 제일 힘들었어요. 저는 상상도 못할 만큼 배가 고팠어요. 아침, 점심, 저녁을 몇번이나 굵은 사람처럼요. – 셋째날 저의 물 금식 두번째 단계가 시작됐습니다. 기다려왔던 케토시스 과정이 이제부터 시작된거죠. 이 때부터 몸은 에너지원이 더 이상 없기 때문에 축적된 지방을 연소하기 시작합니다. – 첫 주 내내 물 외에 아무것도 먹지 않으면서 “금식 황홀경”을 느꼈어요. 기분이 좋았고 행복했고, 참 에너지가 넘쳤지요. 그런데 가장 저를 기쁘게 했던 건 마음의 깨끗함이었습니다. – 물 금식 15일째에 접어들면서 저는 제 자신이 정말 자랑스러웠어요! 정말 소수의 사람들만 이 단계까지 도달하니까요. 그리고 이 시기에는 제 상태에 각별한 주의를 기울여야 하고 뭔가 이상이 느껴지면 의사를 방문해야 한다는 것도 알았습니다. – 믿기지 않겠지만, 저는 물 금식이 끝나고 최고의 상태가 되었어요. 몸무게가 빠졌고 (제가 기대한 만큼은 아니지만), 저의 몸 상태는 놀라울 만큼 좋아졌고, 제 몸에 있던 건강 이상 징후 몇가지도 이제 걱정할 필요가 없어졌습니다.

3일 단식으로 면역계 재생된다? 주의할 점 얼마전에 3일 가량의 단식을 하면 면역체계가 재생 가능하다는 제목의 기사가 있었습니다. http://news.chosun.com/site/data/html… 자가면역질환을 가진 환우분들 중, 어떤 경우에는 3일 가량의 단식을 해도 괜찮고, 어떤 경우에는 해서는 안되는지에 대해서 강의 영상을 통해서 설명드리도록 하겠습니다.

종환_정선생채널
Published on Jul 22, 2018
72시간 동안 오직 물만 먹으면서 체내의 독소를 제거 한다는 3일 금식을 해봤습니다.
배고픔 보다 커피가 넘 먹고 싶었습니다 ㅠㅠ 요즈음 카페인 중독이 정말 심하다는걸 알았습니다.
3일간 체중은 약 4kg정도 감량이 되더군요 하지만 처음에는 24시간만 하시는걸 추천합니다.

1일 1식 할 수 있으세요? 우리 신체는 음식 한 모금 먹지 않고 3주까지도 버틸 수 있습니다. 물론, 수분의 경우는 다르죠. 물 없이는 3~4일 이상 버티기 힘들 겁니다! 하루에 아침, 점심, 저녁 세 끼를 먹어야 한다는 건 우리 모두 알고 있지요. 밥을 좀 적게 먹었다 싶으면 중간 중간에 간식을 먹을 수도 있고요. 보통 식사 후 네 시간쯤 지나면 우리의 부끄러운 줄 모르는 배꼽시계가 사나운 알람을 울리지요, 밥 달라고 말이에요! 다양한 다이어트법과 단식법이 인기를 얻고 있는데요, 저는 30일동안 매일 하루에 한 끼만 먹으면 몸에 어떤 변화가 일어날까 너무 궁금해졌어요. 그래서 시도해봤는데, 지금부터 그 결과를 공유해드릴게요!

Test-tube stake, just chicken, The Meat of the Future: How Lab-Grown Meat Is Made

Published on Dec 11, 2018

The race is on to create lab-grown meat products. Still, little is known about their safety and potential impact. In this episode of Moving Upstream, WSJ’s Jason Bellini visits entrepreneurs, scientists, and ranchers to understand how it’s made, and gets a first taste of steak grown from cultured cells.

The future of meat is cheaper, faster and more environmentally friendly. It will also be grown in a lab. Welcome to the (near) future.

Published on Aug 10, 2017

Production of meat and seafood around the world will double to 1.2 trillion pounds by 2050. Our planet cannot afford to supply the water, fuel, pesticides, and fertilizer that industrialized animal production requires. It can’t afford the polluted water or the biodiversity loss. It can’t afford the moral inconsistencies. And we think it’s unlikely that people will consistently choose plant-based alternatives over chicken, beef, pork, and seafood. The world needs a solution to these realities. With plants providing nutrients for animal cells to grow, we believe we can produce cultured meat and seafood that is over 10x more efficient than conventional meat production. All this without confining or slaughtering a single animal and with a fraction of the greenhouse gas emissions and water use. Our approach will be transparent and unquestionably safe, free of antibiotics and have a much lower risk of foodborne illness. The right choice will be obvious. Learn more @ ju.st/clean-meat

Published on Feb 16, 2018

Food scientists and startups are trying to make meat more ethically appealing by growing it — cell by cell — in a lab instead of on a farm. Even some vegans support so-called “clean” meat. But can lab-grown meat overcome the dreaded “yuck factor?”

Published on Dec 16, 2018

Setting a new benchmark in cell-grown meat.
Test-tube stake, just chicken, The Meat of the Future: How Lab-Grown Meat Is Made

피아노를 잘연습하기위한 8가지 팁

피아노를 배우거나 쇼팽 (Chopin)의 작곡을 배우려고 애쓰는 등, 연습이 중요합니다. 방법을 따라 당신을 도울 8 개의 중대한 끝은 여기있다 :
1. 연습을 위해 적어도 20 분을 매일 따로 하십시오. 최소 20 분이면 더 연습 할 수 있습니다. 더 많은 시간을 할애 할 수 있다면 하루 종일 20 분 간격으로 연습을 해보십시오. 너무 기분이 좋지는 않습니다.
2. 워밍업하는 것을 잊지 마십시오. 손가락이 얼면서 문자 메시지를 보내려고 본 적이 있습니까? 손가락이 뻣뻣하기 때문에 실수없이 빨리 입력 할 수 있습니다. 피아노 연주도 마찬가지입니다. 손과 손가락을 따뜻하게하여 키를 유동적으로 연주 할 수 있어야합니다. 이것은 당신이 clunky 뻣뻣한 손가락없이 충분한 실수에 비틀 거릴 것이기 때문에 당신이 배우고있을 때 특히 중요합니다!
3. 너무 많이 연습하지 마십시오. 피아노 연주가가 아니라면, 처음 연주 할 때 곡을 마스터 할 가능성은 희박합니다. 조각 전체를 다루는 대신 관리하기 쉬운 부분으로 나누십시오. 귀하의 능력에 따라, 이것은 한 마디에서 한 페이지에 이르기까지 다양합니다. 귀하 또는 귀하의 선생님이 결정한 것이 무엇이든지간에 귀하가 달성 할 수있는 목표는 귀하의 실천 목표를 설정하고 준수하십시오.

4. 처음부터 항상 시작하는 곳을 피하십시오. 시작은 언제나 시작하기에 좋은 장소는 아닙니다. 연습 할 때마다 처음 시작할 때 연습 시간이 끝나기 전에 시작을 마스터해야합니다 ... 어려운 부분을 해결할 시간을 허락하지 않아도됩니다.
5. 천천히 연습하십시오. 조각을 돌진하면 실수를 저 지르다가 실수를 배울 위험이 있습니다. 대신, 당신의 운지법을 확신 할 때까지 의도적으로 각 음을 연주하십시오. 대부분의 디지털 키보드를 사용하면 연습 템포로 녹음하고 더 빠른 템포로 재생하여 노래를 마스터했을 때 어떻게 소리 나는지 확인할 수 있습니다.
6. 연습 할 때 피아노가 필요하지 않습니다. 이 조언이 기괴하게 보일 수도 있지만 실제로 피아노 키 스트로크를 연습 할 수 있습니다. 피아노로부터 어려운 부분의 운지법을 연습하면 연습을 할 때 근육 기억에 도움이됩니다.
7. 연주하지 않을 때 노래를 들어보십시오. 노래의 곡을 아는 것은 종종 손가락으로 키를 따라 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마스터하려는 노래를 스마트 폰이나 태블릿에 다운로드하고 자주 듣습니다. 심지어 피아노를 벗어 났을 때도 마찬가지입니다. 머리에 노래가 있으면 피아노에 앉아서 직접 연습하는 데 영감을 얻을 수 있습니다.
8. 연주하고 싶은 곡을 고르십시오. 그것은 분명해 보일지 모르지만, 당신이 좋아하는 노래를 연습 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 당신은 노래를 계속해서 반복해서 연주 할 것이므로, 듣고 싶은 노래인지 확인하십시오! Yamaha MusicSoft 악보 라이브러리가 도움이 될 수있는 곳입니다. 수천 곡의 노래로 가득 차 있으므로 항소하는 것을 찾을 수 있습니다. 구입 한 음악을 쉽게 사용자 정의 할 수 있으므로 키를 조 변경하거나 표기법을 변경하려면 인쇄하기 전에 수행 할 수 있습니다.
이제는 연습이 어떻게 완벽 해지는 지 스스로 발견 할 준비가되었습니다!