면역 체계는 무엇입니까? 이번 시즌 감기와 독감에 걸릴 확률을 줄이십시오.

면역을 높여 독감,감기를 예방하는 방법

면역 체계는 무엇입니까?

면역 또는 림프계는 단일 개체가 아닙니다. 오히려 그것은 골수, 비장, 편도선, 흉선, 림프절 및 림프관으로 구성된 시스템으로 백혈구와 함께 작동하여 감염 및 질병으로부터 신체를 보호합니다. 면역 체계는 몸을 순찰하는 백혈구를 생성하여 박테리아, 바이러스 또는 항원이라고 불리는 질병을 찾습니다. 백혈구는 항원과 만나면 특정 항원에 결합하여 파괴하는 특정 항체를 만듭니다.

5 세 미만의 어린이, 임산부 및 65 세 이상의 사람들은 감기 나 독감에 걸릴 위험이 더 높습니다. 특정 질병이나 약물도 면역 체계를 약화시켜 병에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 면역 체계에 영향을 줄 수있는 질병의 예로는 천식, 당뇨병, 심장 또는 폐 질환, 인간 면역 결핍 바이러스 (HIV) 및 후천성 면역 결핍 증후군 (AIDS), 다양한 유형의 암, 간 질환, 신장 질환 및 다발성 경화증이 있습니다. 면역 체계를 손상시킬 수있는 약물에는 스테로이드, 암 화학 요법 및 류마티스 관절염 또는 건선을 치료하는 약물이 포함될 수 있습니다.

담배를 피우지 마십시오 :
흡연은 염증과 담배의 손상에 대항하여 싸워야하므로 백혈구 수가 오랫동안 계속 높아 지므로 감염에 대한 면역력이 약해집니다. 결국 심장 마비, 뇌졸중 및 암의 위험이 증가합니다. 흡연은 또한 관절염 및 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환에 대한보다 취약성을 유발할 수 있습니다

감기와 독감 시즌이 다가옴에 따라 많은 사람들이 코 막힘, 재채기와 기침을 경험합니다.

독감 계절은 10 월에 시작하여 5 월까지 지속되며 12 월과 2 월에 최고조에 달합니다. 독감에 걸릴 확률은 얼마입니까? 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 인구의 5 ~ 20 %가 매년 독감에 걸리며, 성인은 매년 평균 2 ~ 3 회 감기에 걸리게됩니다. 어린이는 성인보다 감기에 더 걸립니다. 예방이 최고의 약이 될 수 있기 때문에 면역 체계를 강화하여 자신과 가족을 보호하십시오.

겨울철 건조한 날씨…목감기 예방법은? (사진출처: youtube.com)

박테리아와 바이러스의 차이점은 무엇입니까?
독감과 감기의 대부분의 변종은 다른 유형의 바이러스에 의해 발생합니다. 감기는 보통 며칠 지속되지만 독감은 심각 할 수 있으며 합병증으로 인해 입원 및 사망이 발생할 수 있습니다. 바이러스는 외부의 외부 층 또는 외피를 가질 수 있으며, 세포를 감염시키고 박테리아처럼 스스로를 재생하는 것이 아니라 생식기계를 인수함으로써 스스로를 재생시킬 수 있습니다.

박테리아는 바이러스보다 크며 꼬리처럼 움직일 수있는 실 모양의 구조를 가질 수있는 단세포, 액체로 채워진 유기체입니다. 자신을 복제 할 수있는 수천 종류의 박테리아가 어디에나 있습니다. 대부분은 사람들에게 무해하며, 소수의 사람들 만 병에 걸리게됩니다. 일부 유해 박테리아는 폐렴, 수막염, 성병 (STI), 음식 매개 질병, 부비동 감염, 기관지염, 요로 감염 및 귀 감염을 유발합니다.

항생제는 박테리아 감염과 싸우지 만 감기 나 독감과 같은 바이러스 성 질병은 치료하지 않습니다. 항생제의 남용은 박테리아가 항생제에 대한 감수성이 감소하고 치료에 의해 제거되지 않는 항생제 내성을 유발했습니다. 매년 2 백만 명이 항생제 내성 박테리아 감염으로 고통 받고 있으며 약 23,000 명이이 상태로 사망합니다.

바이러스와 박테리아에 대한 면역 체계를 어떻게 더 효과적으로 만들 수 있습니까? 면역 체계가 더 잘 작동하도록 돕는 효과적인 방법이 있습니다 :

예방 접종 받기 : 약화되거나 비활성 세포 또는 질병과 유사한 세포로 만들어진 백신 또는 면역은 질병에 대항하기 위해 면역계를 활성화시키는 신체로 들어갑니다. 당신이받는 백신 복용량은 몸이 싸우기 쉽고 몸을 아프게하지 않습니다. 면역 체계는 항원과 싸우고 패배하는 방법을 결정하고 나중에 기억합니다. 때로는 신체에 부스터 용량의 일부 백신을 보충 할 필요가 있습니다. 항원 변경으로 인해 다른 백신을 업데이트해야하므로 사람들이 최신 버전을 얻기 위해 매년 독감 예방 주사가 필요합니다.

손을 씻으십시오 : 감기와 독감은 오염 된 표면, 특히 손에 닿습니다. 따뜻하고 흐르는 물과 비누로 20 초 이상 손을 씻으면 질병의 확산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이들에게 어린 나이에 효과적인 손씻기를 연습하도록 가르치십시오. 바이러스가 몸에 들어갈 수있는 곳에서 손을 씻지 않고 눈, 코 및 입을 만지지 마십시오. 아픈 사람들과의 접촉을 제한하십시오 :

감기 나 독감에 걸린 사람들로부터 멀리하십시오. 질병이 퍼질 수있는 공공 장소에서 멀리 떨어져있는 사람들에게 격려하십시오. 특히 가족 구성원이 아프면 주방 및 욕실 카운터를 소독제로 청소하십시오. 어린이 장난감을 주기적으로 씻으십시오.

재채기를하고 기침을 적절히하십시오 : 기침이나 재채기를 할 때는 티슈를 사용하고 즉시 버린 다음 손을 씻고 질병을 일으키는 공기 중 입자를 제한하십시오. 티슈가없는 경우, 손을 사용하지 않고 기침을하거나 팔꿈치로 재채기를하여 입을 가리십시오. 기침이나 재채기가 오는 경우 사람들에게서 멀리 떨어지십시오.

건강한 식단을 섭취하십시오 : 감기, 독감 및 기타 건강 문제로부터 당신을 보호하기 위해 강력한 면역 체계를 위해서는 좋은 영양이 필수적입니다. 단백질은 신체의 방어 메커니즘을 돕습니다. 비타민 A는 면역계의 조절을 돕습니다. 비타민 C는 면역력을 높이기 위해 항체 형성을 자극하여 당신을 보호합니다. 비타민 E는 자유 라디칼을 중화시켜 면역 체계를 향상시킵니다. 아연은 면역계가 정상적으로 작용하고 상처 치유에 도움을줍니다.

충분한 수면을 취하십시오 :
지속적으로 8 시간 미만의 수면을 취하면 독감 백신의 효과가 떨어진다는 것을 알고 있습니까? 수면 중에 감염과 염증을 목표로하는 사이토 카인이 생성 및 방출되어 면역 반응을 만듭니다. 성인에게 권장되는 수면 시간은 7 ~ 9 시간이므로 신체가 충분한 휴식을 취하여 감기와 독감 바이러스에 반응 할 수 있도록 도와줍니다.

면역 체계에 질병을 퇴치 할 수있는 최고의 기회를 제공함으로써 이번 시즌 감기와 독감에 걸릴 확률을 줄이십시오.

원문출처: Walgreens.com

감기를 이기는 네 가지 비결

해마다 이맘때쯤이면 감기로 고생하는 분들이 많습니다. 감기는 독감과는 달리 무려 200여 개의 바이러스가 동시에 관여하므로 백신도 없고 치료제도 아직 개발되지 않았습니다. 그렇다면 어떤 방법으로 도움을 받을 수 있을까요? 딱딱하고 어려운 의학지식을 쉽고 재미있게 숟가락으로 떠먹여 드립니다. 오늘은 감기를 이길 수 있는 네 가지 레시피를 소개해드립니다.
사진#1 : 비타민 D 감기를 이긴다
물을 많이 마시면 감기에 좋다
사진#2 : 물을 많이 마시면 감기에 좋다
사진#3 : 종합 비타민은 감기예방에 좋다

사진#1,2,3 출처 :유튜브 홍혜걸 팁

위의 내용은 참고 자료입니다. 자세한 사항은 본인의 주치의와 상의 하십시오. 감사합니다