기다림에 지친 술람의 아가씨 – Sleepless Shulamite woman

술람의 아가씨야, 돌아오너라. 돌아오너라. 네 모습 보고 싶구나. 돌아오너라. 돌아오너라. 두 줄로 돌아가는 무희들 가운데서 춤추는 술람 아가씨를 보니 어떠하냐?
(아가서 제7장 1절)

Shulamite woman, king Solomon loved this woman in “Song of Solomon” in Bible.

남은 세월이 얼마나 된다고

< 남은 세월이 얼마나 된다고 >
– 김수환 추기경
가슴 아파하지 말고 나누며 살다 가자.​
버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으려니
나누며 살다 가자.
누구를 미워도,
누구를 원망도 하지 말자.
많이 가진다고 행복한 것도
적게 가졌다고 불행한 것도 아닌
세상살이​.
재물 부자이면 걱정이 한 짐이요,
마음이 부자이면 행복이 한 짐인 것을…
죽을 때 가지고 가는 것은
마음 닦은 것 복 지은 것 뿐이라오.​
누군가를 사랑하며
살아갈 날도 많지 않은데,
남은 세월이 얼마나 된다고
가슴 아파하며 살지 말자.​
버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으니
사랑하는 마음으로
감사하는 마음으로 살다가자.​
웃는 연습을 생활화 하시라.
웃음은 만병의 예방약이며 치료약.
노인을 즐겁게 하고 동자(童子)로 만든다오.​
화를 내지 마시라.
화 내는 사람은 언제나 손해를 본다오.
화 내는 자는 자기를 죽이고 남을 죽이며
아무도 가깝게 오지 않아서
늘 외롭고 쓸쓸하다오.
기도하시라.
기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며
천년 암흑 동굴의 어둠을 없애는
한줄기 빛이라오.
주먹을 불끈 쥐기 보다는
두 손을 모으고 기도하는 자가
더 강하다오.​
사랑하시라.
소리와 입으로 하는 사랑에는
향기가 없다오.
진정한 사랑은
이해, 관용, 포용, 동화, 부드러운 대화,
자기 낮춤이 선행이 된다오.
내가 ​사랑
머리에서 가슴으로 내려 오는데
칠십년 걸렸다오.​

전국 100세 장수촌은 ‘충북 괴산’, 장수비결 2위는 규칙적인 생활, 1위는?

젓가락
100세 장수촌의 건강 비결은 절제된 식습관이 가장 높은 비율로 나타났다. ‘젓가락만 사용해서 식사하는 법’, ‘밥보다 반찬 먼저’ 식사법을 소개한다/사진=조선일보 DB
100세 장수촌의 건강 비결처럼 적게 먹는 습관을 들이려면, 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만 사용해보자. 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 하는 렙틴 호르몬은 식사 후 15~20분 후부터 분비된다. 젓가락을 이용해서 식사하면 한 번에 섭취하는 음식량이 숟가락의 경우보다 훨씬 적어 적당량을 지킬 수 있다. 국물 대신 건더기를 먹게 돼 국물의 염분과 지방 섭취도 줄일 수 있게 된다. 전문가의 말에 의하면, 젓가락은 정교한 운동으로 대뇌를 자극하는 효과가 있어 치매 예방에 도움이 된다.
밥보다 반찬을 먼저 먹는 것도 식사량을 줄이는 데 도움된다. 보통 밥을 먹고 반찬을 먹지만, ‘채소 반찬-단백질 또는 지방 반찬-밥 한술’의 식사법을 실천하면 포만감이 높은 채소를 먼저 섭취하므로 식사량을 줄일 수 있다. 채소에는 식이섬유가 풍부해 노인층에 특히 많은 변비도 예방할 수 있고, 혈당수치를 낮춰 당뇨병 발병 위험도 줄일 수 있다.

source: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/07/26/2016072601169.html

Medjugorje – Our Lady’s July 25, 2016 Message to Marija

“Dear children! I am looking at you and I see you lost; and you do not have prayer or joy in your heart. Return to prayer, little children, and put God in the first place and not man. Do not lose the hope which I am carrying to you. May this time, little children, every day, be a greater seeking of God in the silence of your heart; and pray, pray, pray until prayer becomes joy for you. Thank you for having responded to my call.”

사랑하는 나의 자녀들아, 내가 너희들을 보면 상실한 사람처럼 너희가 기도하지않고 마음에 기쁨이 없는것을 본다. 애들아, 기도하러 오너라, 사람이 아니고 , 하느님을 가장 최우선으로 두어라. 내가 너희에게 가져다준 희망을 잃지마라. 나의 자녀들아 이제부터,   매일 너의 마음속 고요함에 계신 하느님을 찾는 큰사람이 되어라. 그리고 기도가 너에게 기쁨이 될때까지 기도하고, 기도하고, 기도하여라. 나의 부름에 응답하여 주어서 고맙다.

기도 prayer
Prayer (2016) by Daniel Chun