그사람- 이승철 Cover by 미기 MIGI 악보 기타코드

 
그사람 (이승철) Cover by 미기 MIGI

그 사람 날 웃게 한 사람
그 사람 날 울게 한 사람
그 사람 따뜻한 입술로 내게 
내 심장을 찾아준 사람

그 사랑 지울 수 없는데 
그 사랑 잊을 수 없는데
그 사람 내 숨 같은 사람
그런 사람이 떠나가네요.

그 사람아 사랑아 아픈 가슴아
아무것도 모른 사람아. 
사랑했고 또 사랑해서
보낼 수 밖에 없는 사람아.. 내 사랑아

내 가슴 너덜 거린데도
그 추억 날을 세워 찔러도
그 사람 흘릴 눈물이
나를 더욱더 아프게 하네요

그 사람아 사랑아 아픈 가슴아
아무것도 모르는 사람아
눈물 대신 슬픔 대신
나를 잊고 행복하게 살아줘…내 사랑아

우리삶이 다해서 우리 두눈 감을때 그때 한번 기억해

그 사람아 사랑아 아픈 가슴아
아무것도 모른 사람아. 
사랑했고 또 사랑해서
보낼 수 밖에 없는 사람아..

내 사랑아 내 사랑아 내 사랑아

가사 출처 : Daum뮤직

강지민 – 그 사람 (이승철)


 
[달리는 노래방] 이승철 – 그 사람 (드라마’제빵왕 김탁구’) 
 운전중에는 절대 하지마세요


제빵왕 김탁구 OST

  • 트윈폴리오 – 축제의 노래(1973)

  • 트윈폴리오 – 하얀 손수건(1969)

  • 웨딩케잌 / 트윈폴리오

  • 사랑하는 마음 – 악보, 가사 – 김세환

  • 축복합니다 /매일 그대와 – 들국화

  • 유재하 – 우리들의 사랑 & 내마음에 비친 내모습

  • 조용필 그대발길 머무는 곳에 / 임병수 아이스크림사랑

  • 이적 – 걱정말아요 그대 – 들국화 기타연습
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    서유석-아름다운 사람

    Medjugorje – Our Lady’s April 2, 2016 Message to Mirjana – 메주고리에 성모님 메시지

    Medjugorje – Our Lady’s April 2, 2016 Message to Mirjana

    “Dear children, do not have hearts that are hard, closed and filled with fear. Permit my motherly love to illuminate them and fill them with love and hope; so that, as a mother, I may soothe your pains because I know them, I experienced them. Pain elevates and is the greatest prayer. My Son, in a special way, loves those who suffer pains. He sent me to soothe them for you and bring hope.

    Trust in Him. I know that it is difficult for you because you see more and more darkness around you. My children, it is necessary to break it by prayer and love. The one who prays and loves is not afraid, he has hope and a merciful love, he sees the light and sees my Son. As my apostles, I call you to keep trying to be an example of merciful love and hope. Always pray anew for all the more love because merciful love brings light which breaks every darkness – it brings my Son.

    Do not be afraid, you are not alone, I am with you. I implore you to pray for your shepherds that at every moment they may have love, that they may work for my Son with love – through Him and in memory of Him. Thank you.”

    사랑하는 자녀들아, 너희는 닫혀있고 공포로 가득찬 강팍한 마음을 갖지마라. 나의 어머니 사랑으로 사랑과 희망을 마음에 채워 빛을 발하여라. 내가 너의 고통을 경감시켜 주겠다, 그것들은 내가 무엇인지 알고, 나도 경험했던것들이다. 고통이 증가하면 커다란 기도가 된다. 내아들 예수님은 고통을 격고있는 사람들을 특별한 방법으로 사랑하신다. 내아들 예수께서 나를 보내서 너의 고통을 위로해주고 희망을 가져다 주라고 나를 보내셨다.

    내아들 예수님을 믿어라, 나는 내가 너의 주변에 점점 더 많은 암흑이 둘러싸고있는 것을 보기에 그것이 힘든다는 것을 안다.  내 자녀들아, 그 암흑을 기도와 사랑으로 없애 버려라. 기도하고 사랑하는 사람은 두려움이 없고, 희망과 자비의 사랑을 지니고 있다. 그리고 그사람은 빛과 나의 아들 예수님을 본다. 나의 사도들로서, 내가 너를 자애로운 사랑과 희망의 모범이 되기를 계속해서 부르고 있다. 더 많은 사랑을 위하여 항상 기도하여라, 자애로운 사랑은 빛을 가져오고 그빛은 모든 암흑을 깨어 버릴것이고 나의 아들 예수님을 오시게 한다.

    두려워 하지마라,  너는 혼자가 아니다, 내가 너와항상 함께 있다. 나는 너희에게 사제들을 위하여 기도하기를 간청한다, 사제들이 매순간마다 사랑을 갖고, 나의 아들 예수님을 위하여 일하며 예수님을 생각하며 그를 통하여 일할수있도록 기도해주길 간청한다. 고맙다.

    빈혈의 원인과 증상 & 예방


    철 결핍성 빈혈의 원인과 증상
    철 결핍성 빈혈은 철분부족으로 산소를 운반하는 적혈구 혈색소인 헤모글로빈의 양이 정상보다 적어진 상태입니다. 그 원인은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.

    철분이 많은 음식, 조혈성분이 많은 음식


    철분과 영양 섭취 부족
    식사중단, 무리한 다이어트나 단식, 인스턴트 식품등 식생활 혼란의 원인으로 철분과 영양소가 부족하면 발병합니다.
    철분이 수요에 비해 공급이 부족할 경우
    임신과 수유기는 태아의 성장과 모유 분비에 철분이 많이 필요하므로 철분 부족 현상이  발생할 수 있습니다.  또한 사춘기 여자들은 급격한 성장으로 혈액량의 증가와 함께 철분 수요도 증가해 빈혈이 될 수 있습니다. 노인도  식사량의 감소에 의한 철분 결핍이나 위장기능 저하에 의해 철분 흡수가 나빠져 빈혈이 올 수 있습니다.
    과다한 철분 손실
    여성이 경우는 생리(월경)과다로, 남성 빈혈의 경우는 위장 출혈로 철분이 손실됩니다. 이외에도 궤양, 치질, 암 등의 원인으로 소화관 출혈이 발생해 빈혈이 오게 됩니다. 
    마지막으로 위 절제등으로 인해 위산의 분비가 부족하게 됨에 따라  철분의 흡수가 방해받게 됩니다.
    빈혈의 주요 증상
    현기증, 피로, 두통, 호흡 곤란, 안면 창백, 이명 등 다양한 증상이 발생합니다. 자각 증상이 나타나지 않을 수 도 있습니다.
    철 결핍성 빈혈의 식이요법
    빈혈 중 가장 흔한 것이 철 결핍성빈혈입니다. 철 결핍성 빈혈은 식사와 관계가 밀접합니다. 식이요법을 잘  수행하면 빈혈도 고칠 수 있습니다.
    철 결핍성 빈혈 진단이 내려지면 하루 3끼 영양과 균형잡힌 식사를 꾸준하게 하는 것이 중요합니다. 여기에 의사의 진단에 따라 철분제를 처방 받아 복용 할 수 있습니다. 
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    1.식사는 하루 세끼 규칙적으로 먹고 편식이나 아침을 굶는 등 끼니를 거르는 것을 고쳐야 합니다.
    또한 무리한 다이어트를 하지 않고, 인스턴트 식품만을 이용하는 것도 삼가해야 합니다. 

    2 식단은 탄수화물, 고단백질, 비타민(미네랄) 등 모든 영양소를 골고룰 섭취할 수 있는 식단으로 짜야 합니다.

    3 양질의 단백질을 포함한 식품을 선택합니다.
    단백질은 혈액의 적혈구와 헤모글로빈의 재료가 되는 중요한 영양소입니다. 양질의 단백질을 포함한 식품과 어패류, 육류, 계란, 콩 제품, 유제품 등을 섭취합니다. 


    철분이 많은 음식, 조혈성분이 많은 음식
    철분과 조혈에 필요한 성분을 많이 포함한 식품의 꾸준한 섭취는 회복 이후에도 재발방지를 위해 필요합니다.  철분은 양질의 동물성 단백질이나 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 

    소고기, 돼지고기, 닭고기, 대합, 굴, 감자, 가금류, 쑥,  사과, 딸기, 아몬드, 당근, 포도, 살구, 콩류, 김, 해조류, 깻잎, 미나리, 멸치, 시금치, 팥, 잣, 호박, 우유,  달걀 노른자, 해바라기씨, 참깨, 땅콩등


    철분 흡수를 돕는 비타민C
    비타민 C를 많이 포함한 신선한 야채와 과일을 함께 먹으면 철분의 흡수율을 높일 수 있습니다.

    그리고 비타민 B12와 엽산은 정상적인 적혈구를 만드는 데 필요한 영양소입니다. 
    비타민 B12를 많이 포함한 식품은 소 간, 돼지 간, 생선, 조개류, 달걀 노른자, 치즈 등 입니다.
    엽산이 풍부한 음식은 소 간, 돼지 간, 달걀 노른자, 간장, 청국장, 시금치, 브로콜리 등입니다.
    빈혈에 안좋은 음식
    녹차, 커피, 홍차에 들어있는 탄닌은 철분의 흡수를 방해하므로 삼가해야 합니다. 
    (글출처: baroblog.tistory.com)

    여성 빈혈 없애는법, 빈혈에 좋은 음식, 빈혈치료방법, 철분 많은 채소

    가장 흔하게 나타나는 빈혈은 적혈구를 만드는
    주요한 영양소인 철의 부족으로 헤모글로빈 합성이
    저하되어 발생되는데요.

    성인의 하루 철 섭취권장량은 남자 10mg,여자 14mg이며
    이를 충족시키기 위해서는 철분이 많은 음식과 함께
    비타민C가 풍부한 음식을 많이 섭취하셔야 합니다.

    거의 모든 영양소가 혈액을 만드는데 필요하기 때문에
    골고루 균형있게 섭취하는 것이 가장 중요합니다.


    시금치
    시금치에는 비타민 A,B,C,D,E 다섯가지가 풍부하게
    들어있어 빈혈에 좋으며,혈액을 보충하는데 꼭 필요한
    철,엽산 및 비타민 C,B2등이 들어 있어 빈혈 치료에
    탁월한 식품입니다.



    여성 빈혈에좋은음식 두번째는 김입니다.김은 대표적인
    알칼리성 식품으로 요오드,칼슘,인,비타민A,B1,B2,C 성분이
    풍부하게 들어 있어 빈혈에 효과적이며,특히 악성 빈혈을
    방지하는데 꼭 필요한 비타민 B12 성분이 김에만
    들어 있다고 합니다.


    연근
    연근에는 비타민C와 철분이 다량 함유되어 있어
    우리몸에 혈액이 생성되는 것을 도우며,빈혈치료에
    효과적입니다.


    당근
    당근에는 철성분이 다량 함유되어 있는데요.
    당근은 빈혈뿐만 아니라 변비와 눈 건강에도
    좋은 효과적인 식품입니다.


    감자
    감자에는 비타민C,플라본,비타민B6 등이 다량
    함유되어 있는 식품으로 동맥경화증,빈혈,스트레스
    등에 좋으며,위장을 튼튼하게 하여 결핵치료,여성
    정력을 높여 불임증을 예방하는 효과가 있습니다.


    (글출처: youtube.com)