양배추는 여드름 피부에, 당근은 건성 피부에, 요구르트는 아토피 피부에

 (출처: 조선일보)

피부에 좋다고 알려진 음식들도 자신의 피부 타입에 맞게 먹어야 한다. 양배추, 당근, 단호박 등 피부에 좋은 음식들이 가진 각각의 효능들을 알아봤다.

사진=조선일보 DB

양배추는 여드름 피부에
양배추에 함유된 카로티노이드 성분은 피부세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진한다. 또한, 양배추 속 유황성분은 살균작용뿐 아니라 각질을 제거하고 피지를 조절하는 역할을 하므로 여드름 상처에 치료 효과가 있다.

당근은 건성 피부에
당근은 비타민 A가 풍부하여 건조해서 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜준다. 당근에 포함된 비타민은 지용성이므로 즙을 내서 먹는 것보다는 식용유에 살짝 볶아서 먹으면 영양소 파괴도 없고 비타민A 흡수도 잘된다.

요구르트는 아토피 피부에
요구르트 속 유산균은 면역 기능과 장 기능을 증가시켜 아토피 피부염 예방에 효과적이다. 특히 유전적으로 아토피가 발생할 확률이 높은 아이가 유산균을 꾸준히 섭취하면 발병 확률을 낮춰준다는 연구결과도 있다. 다만 당 성분이 적은 것을 먹어야 한다.

양배추는 여드름 피부에, 당근은 건성 피부에, 요구르트는 아토피 피부에